Tallriksmodellen för hållbara medarbetare: Sju ingredienser för välmående på jobbet

I dagens hektiska arbetsliv är det dags att sätta fokus på något riktigt viktigt – våra medarbetares välmående! 

‍

Visste du att:

• 45% av medarbetarna upplever att relationerna till kollegor har försämrats sedan distansarbetet tog över vår vardag?
• Samtidigt är 75% missnöjda med möjligheterna till koncentration och avskildhet på aktivitetsbaserade kontor.
• Och i öppna kontorslandskap rapporterar hela 70% av kontorsarbetare högre stressnivåer.

^(Källa) 

‍

Lägg därtill att anställda i genomsnitt spenderar 86 minuter per dag på att hantera distraktioner – det motsvarar över en arbetsdag varje vecka! Resultatet? Många anställda känner sig utmattade vid arbetsdagens slut. Det här är verkligheten för många arbetsplatser idag – en vardag fylld av stress, distraktioner och försämrade relationer. Men vad kan vi göra åt det? Den här artikeln dyker ner i hur vi kan skapa en arbetsmiljö som främjar fokus, välmående och produktivitet.

‍

Inspirerad av den klassiska tallriksmodellen...

...för kost, presenterar vi nu en mental tallriksmodell som hjälper både arbetsgivare och anställda att skapa en hållbar arbetsmiljö. Låt oss dyka ner i sju smaskiga ingredienser som ger energi och balans!

‍

1. Sömn – din superkraft

Visste du att sömn är din bästa vän? Att få tillräckligt med sömn är avgörande för att hålla hjärnan skarp och humöret på topp. Arbetsgivare kan hjälpa till genom att respektera gränser för arbetstid och uppmuntra till en sund balans mellan arbete och fritid.

‍

Tips för att engagera medarbetarna: Erbjud en workshop om sömnhygien där medarbetarna lär sig enkla tekniker för bättre sömn, som att skapa en avslappnande kvällsrutin och begränsa skärmtid före sänggåendet.

‍

2. Motion – rör på dig!

Vi vet alla att rörelse är bra för kroppen, men det är också fantastiskt för hjärnan! En kort promenad eller några minuter med stretching kan göra underverk för kreativiteten. Varför inte införa promenadmöten eller gemensamma träningspass?

‍

Så här minskar du stillasittandet: Introducera Walk & Talk-möten för att uppmuntra till rörelse under arbetsdagen och minska stillasittandet. 

‍

3. Hjärnvila – pausa för framgång

Ibland behöver hjärnan en liten paus för att kunna prestera på topp. Skapa utrymmen där medarbetarna kan koppla av, meditera eller bara njuta av tystnaden.

‍

Verktyg för medarbetarna: Sätt tydliga rutiner och policies kring intern kommunikation och uppmuntra medarbetarna till tekniker såsom att stänga av emailnotiser och schemalägga emailarbete för att minska avbrott under dagen.

‍

4. Relationer – bygg gemenskap

Människor är sociala varelser, och starka relationer på jobbet gör underverk för trivseln! Arrangera teambuilding-aktiviteter eller ha bara en gemensam kaffepaus där alla får möjlighet att umgås.

‍

Verktyg för gemenskap: Implementera digitala möten som inte avser arbete med olika teman för att underlätta relationsbyggande.

‍

5. Fokustid – dags att gräva djupt

I en miljö full av distraktioner är fokustid guld värt! Schemalägg mötesfria stunder där medarbetarna kan dyka ner i sina projekt utan avbrott.

‍

Fokustips: Introducera fokustimmar då alla uppmanas till att arbeta med det som de behöver få gjort. Detta underlättar genom att minska den interna kommunikationen och avbrotten, vilket gör det enklare att fokusera på en uppgift under längre tid utan att störas av möten.

‍

6. Aktiviteter – hitta meningen

Att känna mening i arbetet är avgörande för motivationen. Ge medarbetarna möjlighet att arbeta med uppgifter som verkligen engagerar dem.

‍

Verktyg för medarbetare: Introducera ett internt system där medarbetare kan föreslå och delta i meningsfulla projekt utöver sina vanliga arbetsuppgifter.

‍

7. Chilltid – ta det lugnt

Ibland behöver man bara slappna av! Skapa avslappningsytor där medarbetarna kan ta en paus, kanske med en bra bok eller lite musik.

‍

Utbildningstips: Erbjud korta kurser i stresshantering och avslappningstekniker som kan användas både på jobbet och hemma.

‍

Flexibla arbetsytor – en buffé av möjligheter

För att stödja dessa sju ingredienser, tänk på arbetsmiljön som en buffé av alternativ! Skapa olika zoner för fokuserat arbete, kreativa möten, återhämtning och rörelse.

‍

Verktyg för medarbetare: Implementera ett bokningssystem där medarbetarna enkelt kan reservera olika typer av arbetsytor utifrån dagens behov.

‍

Slutsats – balansera din tallrik!

Att skapa en hållbar arbetsplats handlar om mer än bara ergonomiska stolar och effektiva processer. Genom att tillgodose medarbetarnas grundläggande behov och ge dem verktygen att ta hand om sig själva, kan företag främja både välbefinnande och prestation.

‍

Så, varför inte börja idag? 

Fyll din tallrik med dessa sju ingredienser, utbilda dina medarbetare och ge dem verktygen de behöver. Tillsammans kan vi skapa en arbetsmiljö där både kropp och sinne mår bra, vilket leder till framgång för både individen och företaget. Win-Win!